АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Привет!

Лето перемен от woman-delice.com уже внесло положительные коррективы в мою жизнь. Заниматься спортом ежедневно я себя заставить пока не могу… Но вот с 10000 шагов в день дело обстоит намного лучше!

Лето перемен | 5 неделя | Блог Дом, где живет счастье

  • Считайте шаги

Купите шагомер или установите программу считающую шаги на телефон. Меня это очень подстегнуло ходить. За месяц без каких либо усилий ушло 3 кг. Да, не много. Но при этом я и булки ем, и ужинаю поздно, и никаких упражнений не делаю.

  • Задайте цель

Ходить с какой-то конечной целью намного проще, чем просто так слоняться без дела. Попробуйте, например, проложить путь до магазина по длинной дороге.

  • Добавляйте шаги постепенно

Если куда-то едете на общественном транспорте, то выйдете на остановку раньше. В обеденный перерыв сделайте круг вокруг работы. Если есть возможность подняться куда-то без лифта, то сделайте это! В выходной день запишитесь на пешую экскурсию, если в вашем городе такие есть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх