Майкл Бреус «Всегда вовремя»

Привет!

 «Тот, кто просыпается рано — жаворонок. Тот, кто поздно ложится — сова. А тот, кто поздно ложится и рано просыпается — вообще чокнутая птичка».

 Уверенна, я не одна такая чокнутая птичка. Большинству из нас, работающих в офисе, приходится довольно рано вставать, чтобы вовремя оказаться на рабочем месте, и упорно считать слонов ночью, чтобы хоть на несколько драгоценных минут раньше заснуть. И вот, случайно, мне в руки попала книга, которая перевернула моё представление о мире. И никакая я теперь не птичка, а вполне себе милый медведь! 😉

Майкл Бреус | Всегда вовремя | Блог Дом, где живет счастье

 «Всегда вовремя», наверное, первая книга, с которой я реально работала. Не просто прочитала, выделила несколько цитат и забыла. Целый разворот моего ежедневника посвящен интересным моментам и полезными выдержками для моего хронотипа. Книга написана не заумно и легко читается.

 Первая часть посвящена определению хронотипа. Всего их четыре — дельфины, львы, медведи и волки. Чтобы определиться к какому Вы относитесь необходимо пройти тест. Кстати, если Вы не любитель запоминать или записывать варианты ответов, то в блоге издательства Манн, Иванов и Фербер есть электронный вариант этого теста. В этой части книги так же довольно подробно описаны характеристики для каждого типа, и приведены примеры идеального дня из жизни каждой зверушки.

 Во второй части, Майкл Бреус рассказывает об оптимальном времени для любых жизненных дел, будь то разговоры с детьми и друзьями, занятие спортом, сон, прием пищи и даже секс и ссоры со спутником жизни! Довольно занятно, но как по мне не всегда есть возможность некоторые моменты воплотить в жизни. Несколько разделов, признаюсь, пропустила, потому что пока они для меня не актуальны.

В третьей части речь уже идет о том, что деление на хронотипы всё же не постоянная величина и зависит она от многих факторов. Мало того, что хронотипы в жизни периодичны (в младенчестве практически все мы ведем себя как волки, в сознательном возрасте 50% населения медведи и т.д.), так они еще и ритмичны (зимний и летний ритм имеют свои нюансы, а на женщин помимо всего остального влияет их менструальный ритм). Как мне кажется это очень важная часть книги.

 Прошло уже больше месяца после прочтения этой книги. И я специально сразу не села писать восторженный отзыв, а всё-таки какое-то время применяла на практике усвоенную информацию. И могу сказать, что черт возьми, эта система работает! Основными целями моего медвежьего ритма жизни стали:

  • хорошо высыпаться и заниматься тренировками в будние дни;
  • сместить приемы пищи для ускорения метаболизма и сброса веса;
  • повысить дневную и вечернюю активности стратегически важным дневным сном и тренировками;
  • вечернее время для творчества и спокойных домашних дел;
  • час покоя перед сном.

 Я рекомендую прочитать эту книгу всем, у кого нарушен ритм жизни. Со мной это было и я знаю насколько это ужасно. Конечно, работающим людям будет не легко на 100% применить всё, что описано в книге, но я считаю это и ни к чему. Всё-таки разница в образе жизни и менталитете между россиянами и американцами велика. Но даже применение некоторых советов уже улучшат качество Вашей жизни. А если уж Вы фрилансер и Вам не надо бежать в офис к 9.00, то можно попробовать применить к своей жизни таймер своего хронотипа (что я хочу попробовать во время скорого отпуска), и будет вам счастье жить всегда вовремя! 😉

Майкл Бреус «Всегда вовремя»: 2 комментария

  1. Привет.
    Тест мне не очень подошел. Нас некоторые вопросы я вообще не знала как ответить))))

    А как ты сместила приемы пиши?

    1. Привет!
      А вообще по вопросам на которые смогла ответить, какой результат? 🙂
      Стала прислушиваться к организму и не впихивать завтрак сразу после пробуждения, завтракаю на работе, благо есть такая возможность. Ну и вечером стараюсь есть не слишком рано, и не слишком поздно, чтобы перед сном не страдать!)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *